פרטים נוספים

איכות החיים שלנו מורכבת ומושפעת מגורמים רבים, החל מהרגלי תזונה ופעילות גופנית, דרך הרגלים מסכנים (צריכת סמים ואלכוהול, עישון ועוד) ותלויה גם במידת המתח, מצבי הדחק שאנחנו חווים, הערכה עצמית ודימוי הגוף שלנו, מערכות היחסים בחיינו ומידת הסיפוק והמשמעות שאנחנו חשים בתפקידים השונים בחיינו.

מטרת התכנית shape education היא להקנות מודעות עמוקה לקידום אורח חיים בריא ומאוזן והקניית כלים מעשיים ליישום של עקרונות השלומות (well being) בחיינו בכל היבטי וסביבות החיים: פיזי, רגשי, חברתי, אינטלקטואלי ועוד.

המשתתפים יפתחו מודעות ויכירו כלים פרקטיים העוזרים ביישום של שינוי הרגלים, יתחברו לחוזקות במטרה לסייע להם בסופו של דבר לשפר את תחושת המסוגלות, הביטחון העצמי, הדימוי העצמי והטמעה של הרגלים בריאים שיביאו לשיפור בתחושת השלומות.

התכנית קבוצתית ומיועדת לתלמידי יסודי, חטיבה ותיכון, 6- 10 מפגשים, כל מפגש באורך שעה וחצי. ניתן להעשיר את התכנית במפגשי הורים.

מה בתכנית?

• מושגי יסוד ותפיסה
• הקניית ידע והגברת המודעות לנושא, שיח על זרזים וחסמים מנטאליים בכלל וחסמים הקשורים בקיום אורח חיים בריא בפרט- "נפש בריאה בגוף בריא"
• 6 ממדים עיקריים בבניית אורח חיים בריא (Wellness) – פיזי, רגשי, חברתי, אינטלקטואלי, סביבתי, רוחני
• מודעות להשפעה של מצבי דחק וסטרס גבוה ולמידה של כלים להפחתתם
• למידת שימוש נבון ומותאם באפליקציות המעודדות פעילות גופנית ותזונה מאוזנת
• פיתוח תחושת מסוגלות, הערכה עצמית ועידוד לשינוי של הרגלים
• דימוי גוף- אידיאלים של יופי, גישור על הפערים בין המציאות המפולטרת ברשתות לבין המציאות בפועל
• מטרות ויעדים, בניית לוח חזון אישי

ניתן לדייק ולערוך את התכנית באופן גמיש לאורך השנה בהתאם לצורך, על ידי צוות מפתחי התוכן המקצועי של התכנית