מפגש 1 -  פתיחה

בניית  השייכות לקבוצה, פיתוח אמון במנחה, יצירת סקרנות ומוטיבציה להשתתפות פעילה

• הכרות מעמיקה בקבוצה, הצגה עצמית במגוון דרכים יצירתיות
• חשיפה לתכני הסדנה: תרגיל  כתיבה ראשון – השלמת משפטים והיגדים
• כוחות שיש בי, כוחות בקבוצה: רתימה להשתתפות בתהליך הסדנה
• תרגיל כתיבה שני: ציפיות מהסדנה בארבעה מעגלים: מהעולם, מהקבוצה, מהמנחה, מעצמי
• למידת מיומנות דיבור מול קבוצה (קול, קשר עין, שפת גוף) ותרגול קצר: לאורך כל  המפגשים יבוצעו תרגילי כתיבה אשר חלקם יוקראו אל מול הקבוצה ויאמנו את המשתתפים ביכולת עמידה מול קהל ובניית הביטחון העצמי

מפגש 2 - זהות 

גיבוש  זהות ובטחון עצמי כבסיס להשתתפות בקבוצה

• מי אני? תעודת זהות
• תרגילי קבוצתיים: העמקת הכרות, שיח צרכים וערכים
• חלון ג'ו – הארי: חלקים גלויים וסמויים והרחבה לתרגיל כתיבה: מה חושבים עלי?
• אני והחברה: תפקידים שונים שאני ממלא במעגלים חברתיים שונים, המקום החברתי שלי
• תרגיל כתיבה: אל עצמי בן ה 3, אל עצמי בן ה-20, שיתוף ושיח על חוויית הכתיבה

מפגש 3 - רגשות 

פיתוח  עולם רגשי ויכולות שיח רגשי

• תרגיל כתיבה: איך אני מרגיש עכשיו?
• הרחבת עולם הרגשות
• שיח ואבחנה בין רגשות וניואנסים: חלוקה בין רגשות חיוביים ושליליים – בתוכם  רגשות מורכבים שיש בהם גם חיובי וגם שלילי
• תרגילי זיהוי רגשות בזוג ובקבוצה – איך בדיוק אני מרגיש? יש לזה שם?
• שפת הרגש: בכל החושים – ראיה, שמיעה ובעיקר- הלב
• תרגיל כתיבה: מכתב לרגש מסוים שיש בי

מפגש 4 - מסוגלות

פיתוח  תחושת מסוגלות

• תרגיל: שיקוף מצבי אתגר ותסכול
• שיח גורמי לחץ ותסכול: רצף אפר"ת
• מחוסר אונים לשליטה: הבנת המושגים, שיח "מה עוזר לי?"
• תרגיל כתיבה: עם קלפים טיפוליים כתיבת סיפור בשישה חלקים: שיתוף ורפלקציה
• משימה שבועית: תיעוד רגע התמודדות

מפגש 5 - חוסן 

פיתוח חוסן אישי

• שיתוף  במשימה השבועית: חילוץ גורמי הצלחה וכתיבת מפת הצלחות
• שיח: העתקת גורמי הצלחה בהתמודדויות שונות
• מה הוא חוסן? למידת המושג, תרגילים קבוצתיים להמחשת מרכיבי החוסן: אמון, שייכות,  משמעות וגאווה, מיומנות
• תרגיל כתיבת חלום: "אם היה לי... אז הייתי..." שיתוף ושיח.
• תרגיל כתיבה קבוצתי: כתיבת סלוגנים על חוסן

מפגש 6- התבוננות

מבט על מסע הכתיבה במחצית הדרך, תרגול כתיבת חזון אישי

• חזרה על נושאים מרכזיים שעסקנו בהם במחצית הראשונה של הסדנה, שיח למה התחברתי, מה אני מצפה מההמשך
• יחידת למידה על סוגי כתיבה שונים (עיתונאית, פובליציסטית, שיווקית, אקדמית ספרות ושירה) התנסות במשחק וחוויה
• יחידת למידה על עמידה בפני קבוצה- טכניקות וטיפים, תרגול חווייתי במשחק אימפרוביזציה ותפקידים.
• סיכום תמות מרכזיות עד כה בסדנה ושיתוף בציפיות להמשך

‍

מפגש 7 - קבלת  עצמי

יכולת  התבוננות פנימית, הפחתת שיפוטיות פנימית ויכולת לסלוח לעצמי

• תרגיל כתיבה: "רגע בו הבנתי, שאני לא מצליח."
• שיח: מה קורה לי כשאני לא מצליח? זיהוי דפוסי חשיבה ואמונות מגבילות
• ערך עצמי, תפיסה עצמית – הבנת המושגים, אבחון עצמי
• יכולת לסלוח לעצמי: איך עושים את זה?
• הבדל בין קבלה עצמית מתוך יאוש וחוסר מוטיבציה לשינוי לבין קבלה עצמית כבסיס לצמיחה.
• תרגיל כתיבה: דברים שאני מקבל בעצמי.

מפגש 8 - קבלת האחר

ממקום  עוצמתי של מסוגלות, חוסן והכרות עצמית, פיתוח מסוגלות לקבל את רגשות ודעות האחר מבלי לחודש איום על הזהות שלי

• אבחון סגנונות אישיות והבנת הפערים המובנים בין אדם לאדם
• תרגילי תפיסות עולם, בחינת עמדות ותגובות שונות: שיקוף השונות בחברה
• למידת מרכיבי החברה, תפקידים וסוגי קשרים: באמצעות סימולציית מצבים
• ערכי החברות והאמון: תרגילים קבוצתיים להמחשה וחוויה – שיקוף ועיבוד
• הרמוניה חברתית, למידה מהצלחות
• תרגיל כתיבה: לחץ חברתי – חיובי ושלילי

מפגש 9 - החברה ואני

מודעות  לכוח שיש לחברה והשפעה חברתית

• תרגיל  כתיבה: הסביבה החברתית המושלמת
• לחץ חברתי: הבנת המושג
• לחץ חברתי חיובי ושלילי
• אני ביחס לחברה: רטרוספקטיבה לתכנים שעלו במפגש 2
• "חוקי הג'ונגל" – הבנת הנורמות החברתיות ושיח על יצירת נורמות וכללים  כתובים ושאינם כתובים בחברה שאנו רוצים לחיות בה
• מה  האחריות האישית שלי בתוך דינמיקה חברתית
• לקראת  פרידה: תרגיל כתיבה על זכרון ילדות מוקדם של פרידה

מפגש 10 - סיכום  ופרידה        

סיכום  התהליך ומיקוד בהצלחות ובהישגים, חוויית פרידה מיטבית

• שיתוף בתרגיל זיכרון הילדות
• שיח פרידות ומעגל החיים
• תרגיל כתיבה אחרון: "מכתבים למערכת"
• סשן סיכום: איסוף ושיח על תכנים מרכזיים שעלו לאורך הסדנה
• סשן השראה: בסיפור ושיר
• סשן פרידה: תודה, בבקשה, סליחה

‍

מפגש 1 - פתיחה

בניית השייכות לקבוצה, פיתוח אמון במנחה, יצירת סקרנות ומוטיבציה להשתתפות פעילה.

• מי אני? תעודת זהות
• תרגילים קבוצתיים: העמקת הכרות, שיח  צרכים וערכים 
• חלון ג'ו – הארי: חלקים גלויים וסמויים והרחבה לתרגיל כתיבה: מה חושבים עליי?
• אני והחברה: תפקידים שונים שאני ממלא במעגלים חברתיים שונים, המקום החברתי שלי: דרך משחק חיות וחווייה
• משחק "מראה" ויצירת צמיד כוחות אישי
• גיבוש זהות ובטחון עצמי כבסיס להשתתפות בקבוצה

מפגש 2 - זהות

גיבוש זהות ובטחון עצמי כבסיס להשתתפות בקבוצה

• הכנת לוח רגשונים אישי 
• הרחבת עולם הרגשות: דרך משחק זיכרון ופנטומימה 
• שיח ואבחנה בין רגשות וניואנסים: חלוקה בין רגשות חיוביים ושליליים – בתוכם רגשות מורכבים שיש בהם גם חיובי וגם שלילי
• תרגילי זיהוי רגשות בזוג ובקבוצה – איך בדיוק אני מרגיש? יש לזה שם? 
• שפת הרגש: בכל החושים – ראיה, שמיעה ובעיקר הלב
• הקראת הספר: הארנב שהקשיב, שיח קבוצתי
• ‍ פיתוח עולם רגשי ויכולות שיח רגשי

‍

מפגש 3 - רגשות

פיתוח עולם רגשי ויכולות שיח רגשי

• תרגיל: שיקוף מצבי אתגר ותסכול 
• שיח גורמי לחץ ותסכול: רצף אפר"ת
• מחוסר אונים לשליטה: הבנת המושגים, שיח "מה עוזר לי?" 
• תרגיל כתיבה: עם קלפים טיפוליים כתיבת סיפור בשישה חלקים: שיתוף ורפלקציה
• משימה שבועית: תיעוד רגע התמודדות
• פיתוח תחושת מסוגלות

‍

מפגש 4 - מסוגלות

פיתוח תחושת מסוגלות

• שיתוף במשימה השבועית: חילוץ גורמי הצלחה ויצירת תמונת הצלחות עם גזירי עיתון וצבעים
• שיח: העתקת גורמי הצלחה בהתמודדויות שונות
• פיתוח חוסן אישי 

‍

מפגש 5 - חוסן

פיתוח חוסן אישי

• שיתוף במשימה השבועית: חילוץ גורמי הצלחה ויצירת תמונת הצלחות עם גזירי עיתון וצבעים
• שיח: העתקת גורמי הצלחה בהתמודדויות שונות

‍

מפגש 6 - המשך חוסן

פיתוח חוסן אישי

• מה הוא חוסן? למידת המושג, תרגילים קבוצתיים להמחשת מרכיבי החוסן: אמון, שייכות, משמעות וגאווה, מיומנות 
• תרגיל כתיבת חלום: "אם היה לי... אז  הייתי..." שיתוף ושיח
• תרגיל כתיבה קבוצתי: כתיבת סלוגנים על חוסן

‍

מפגש 7 - קבלת עצמי

יכולת התבוננות פנימית, הפחתת שיפוטיות פנימית ויכולת לסלוח לעצמי

• תרגיל כתיבה ושיח: "רגע בו הבנתי, שאני לא מצליח"
• שיח: מה קורה לי כשאני לא מצליח? זיהוי  דפוסי חשיבה ואמונות מגבילות 
• ערך עצמי, תפיסה עצמית – הבנת  המושגים, אבחון עצמי 
• יכולת לסלוח לעצמי: איך עושים את זה?
• הבדל בין קבלה עצמית מתוך ייאוש וחוסר  מוטיבציה לשינוי לבין קבלה עצמית כבסיס לצמיחה
• תרגיל כתיבה: דברים שאני מקבל בעצמי

‍

מפגש 8 - קבלת האחר

ממקום עוצמתי של מסוגלות, חוסן והכרות עצמית, פיתוח מסוגלות לקבל את רגשות ודעות האחר מבלי לחוש איום על הזהות שלי

• תרגילים קבוצתיים המשקפים שונות בקבוצה, שיח והבנת הפערים המובנים בין אדם לאדם 
• תרגילי תפיסות עולם, בחינת עמדות ותגובות שונות: שיקוף השונות בחברה
• למידת מרכיבי החברה, תפקידים וסוגי  קשרים: באמצעות סימולציית מצבים 
• ערכי החברות והאמון: תרגילים קבוצתיים להמחשה וחוויה – שיקוף ועיבוד 
• הרמוניה חברתית, למידה מהצלחות
• תרגיל כתיבה: לחץ חברתי – חיובי ושלילי

‍

מפגש 9 - החברה ואני

מודעות לכוח שיש לחברה והשפעה חברתית

• סיפור על "החברה המשולמת" 
• לחץ חברתי: הבנת המושג 
• לחץ חברתי חיובי ושלילי 
• אני ביחס לחברה: רטרוספקטיבה לתכנים שעלו במפגש 2 
• "חוקי הג'ונגל" – הבנת הנורמות החברתיות ושיח על יצירת נורמות וכללים כתובים ושאינם כתובים בחברה שאנו רוצים לחיות בה
• מה האחריות האישית שלי בתוך דינמיקה חברתית 
• לקראת פרידה: תרגיל כתיבה על זיכרון ילדות מוקדם של פרידה

‍

מפגש 10 - סיכום ופרידה

סיכום התהליך ומיקוד בהצלחות  ובהישגים, חוויית פרידה מיטבית

• שיתוף בתרגיל זיכרון הילדות 
• שיח פרידות ומעגל החיים 
• תרגיל כתיבה אחרון: "מכתבים למערכת"
• סשן סיכום: איסוף ושיח על תכנים  מרכזיים שעלו לאורך הסדנה
• סשן השראה: בסיפור ושיר 
• סשן פרידה: תודה, בבקשה, סליחה